Oczekiwania vs rzeczywistość: rola mężczyzny we współczesnym świecie biznesu

Sylwia Roma od 20 lat wspiera przedsiębiorców i menedżerów w budowaniu życia, które nie niszczy zdrowia ani relacji. W tej rozmowie z Oskarem Szarkiem pokazuje, dlaczego sukces zawodowy tak często odbywa się kosztem życia prywatnego i jak można to zmienić. Punktem wyjścia jest jedno z najbardziej blokujących przekonań - nie mam czasu - oraz stereotyp niezniszczalnego mężczyzny, który nie ma prawa czuć zmęczenia. Sylwia Roma tłumaczy, jak działa układ nerwowy w trybie ciągłej walki, czym są trzy systemy emocjonalne według Paula Gilberta i dlaczego regeneracja w rytmie dobowym jest warunkiem produktywności, a nie jej przeciwieństwem. To odcinek dla founderów i liderów, którzy chcą zbudować karierę, nie tracąc przy tym siebie i najbliższych.

1.Dlaczego mężczyźni-przedsiębiorcy trafiają na coaching

Przez wiele lat klientkami Sylwii Roma były głównie kobiety, ale od dwóch-trzech lat dynamika się zmienia - coraz częściej zgłaszają się mężczyźni: przedsiębiorcy, dyrektorzy i kadra zarządzająca. Najczęściej przychodzą z ogromnym przeciążeniem mentalnym, wewnętrzną presją i odpowiedzialnością za ludzi, za których odpowiadają co miesiąc.

Sylwia Roma zauważa, że choć na starcie problem jest definiowany jako biznesowy, finalnie zawsze okazuje się szerszy - dotyka życia, relacji i potrzeb. Wielu klientów w trakcie sesji indywidualnych dosłownie ściąga marynarkę i krawat, by wyjść z roli i poczuć się po prostu człowiekiem.

Superman nie istnieje. A mężczyzna też jest człowiekiem i ma prawo czuć, ma prawo odpoczywać, ma prawo odczuwać też ból, napięcie - do tego się przyznać.

2.Nie mam czasu - pułapka, która blokuje zmianę

Najmocniejsze z blokujących przekonań to nie mam czasu. Sylwia Roma podkreśla, że gdy tak myślimy, blokujemy wszelkie działania i rozwiązania, bo zdanie kończy się kropką. Prawda jest taka, że czas jest subiektywny, a wszyscy mamy go tyle samo i żyjemy w tej samej rzeczywistości.

Najtrudniej mają polscy przedsiębiorcy, bo są w roli wszystkiego i często pracują po 12-14 godzin dziennie. Paradoksalnie, im wyższy szczebel zarządzania, tym więcej czasu mają - bo mają bardziej rozbudowany system, w którym mogą się odnaleźć.

Sam Oskar Szarek przyznaje, że reprezentował postawę ciągłego działania i nie szukał momentu zatrzymania, tylko kolejnych rzeczy do zrobienia. Sylwia Roma odpowiada, że też pracuje czasem 12 godzin dziennie, ale z radością - bo w trakcie tych godzin regularnie robi przystanki.

3.Formuła 1: przystanek to wartość, nie strata

Kluczowa metafora odcinka to Formuła 1. Bolid robi pit stopy nie po to, by jechać wolniej, lecz by dojechać i wygrać. Kierowca to ty i twój mental, a pojazdem jest twoje ciało - bez sprawnego pojazdu nie pojedziesz, a wielu mężczyzn, zwłaszcza po czterdziestce, zapomina o tym elemencie.

Sylwia Roma zwraca uwagę, że samo przeformułowanie nazewnictwa - z przystanek jako strata na przystanek jako wartość dodana - zmienia jakość działania. Mężczyźni lubią samodyscyplinę i szufladki, więc warto zorganizować życie tak, by mieć szufladkę na emocje, refleksje i relacje.

Stary paradygmat myślenia to byłoby zapierdzielaj po tym torze i się nie zatrzymuj. Ale przystanek równa się wartość dodana, a nie zwolnienie na zasadzie straty.

4.Trzy systemy emocjonalne według Paula Gilberta

Sylwia Roma opisuje trzy systemy emocjonalne według Paula Gilberta. Pierwszy to system zagrożenia, znany dziś jako stres - dominują w nim kortyzol i adrenalina oraz reakcja walki albo ucieczki. Drugi to system popędu (dopaminowy), w którym króluje motywacja i nagroda.

Problem polega na tym, że system popędu jest dziś rozkręcony przez społeczną presję ciągłego porównywania się i napędza system zagrożenia. Kiedyś proces zdobywania trwał godzinę lub dzień i kończył się rozładowaniem; dziś trwa 8 godzin, tydzień, miesiąc, a mężczyźni i przedsiębiorcy w ogóle nie wychodzą z trybu walki.

Trzeci to system kojenia, którego zadaniem jest regulacja dwóch pozostałych - ale korzystamy z niego za mało. Co ważne, jako ludzie żyjemy w rytmie dobowym, więc potrzebujemy regeneracji codziennie, a nie raz na pół roku na wakacjach. Sama aktywność fizyczna jest dla organizmu stresem, bo uruchamia kortyzol i adrenalinę, więc siłownia nie zastąpi regeneracji.

5.Spacer, fale mózgowe i nastawienie

Ta sama czynność może karmić różne systemy - decyduje nastawienie. Mierzony spacer z celem liczby kroków staje się taskiem napędzającym popęd, a spacer dla samego spaceru może regenerować. O tym jest mindfulness: wykonać czynność dla niej samej, a nie dla celu czy efektu.

Sylwia Roma tłumaczy to falami mózgowymi. W aktywnej pracy jesteśmy w falach beta, które sprzyjają szybkiej analizie danych, ale nie kreatywności. Na spacerze umysł schodzi na fale alfa - delikatnie zwolnione - i pojawia się przestrzeń na pomysły. Dlatego spacer może być świadomie wykorzystywany jako element pracy.

Mężczyźni - przedsiębiorcy i właściciele firm - mają jednak ogromną tendencję, by zamyślać swój czas wolny, czyli przestrzeń przeznaczoną na regenerację. Rozwiązaniem są baby steps: zamiast całego spaceru bez myślenia można zacząć od 5 minut bycia tu i teraz przez zmysły.

6.Samodyscyplina, empatia i bezpieczeństwo w relacji

Wspólnym mianownikiem rozmowy jest samodyscyplina - na poziomie robienia czegoś, nie robienia czegoś i samodyscyplina myślowa. To ona pozwala wracać do domu, do tak zwanej oazy spokoju, która nie pojawi się bez świadomości, samodyscypliny i autentycznej komunikacji z domownikami.

Sylwia Roma podkreśla, że kobieta potrzebuje uwagi, kontaktu i ciepłych emocji, a także bezpieczeństwa - nie tylko fizycznego i materialnego, ale i emocjonalnego. Gdy brakuje bezpieczeństwa emocjonalnego, kobieta zaczyna go szukać gdzie indziej. Mężczyzna potrzebuje tego bezpieczeństwa tak samo.

Według raportu World Economic Forum empatia jest jedną z najbardziej pożądanych kompetencji kolejnych 10 lat - stąd rozwój empatycznego zarządzania. W obliczu sztucznej inteligencji to właśnie inteligencja emocjonalna, w tym empatia, stanowi naszą wartość dodaną. Najlepsi handlowcy mają wysoki poziom inteligencji emocjonalnej i badają potrzeby klienta, zamiast od razu chwalić ofertę.

7.Kryzys jako szansa i czas potrzebny na zmianę

Sylwia Roma traktuje kryzys jako wielką szansę - zależnie od tego, czy spojrzymy na niego z roli ofiary, czy z pytaniem, czego nas uczy. To właśnie kryzysy w jej życiu były największymi game changerami. Refleksja równa się pauza, a pauza równa się świadomość.

Dzięki neuroplastyczności mózg możemy kształtować do późnego wieku. Z badań, które cytuje Sylwia Roma, wynika, że około 120 dni - czyli kwartał - to czas potrzebny, by coś definitywnie przekształcić. To jednocześnie tłumaczy, dlaczego tak dobrze sprzedają się rozwiązania obiecujące efekt natychmiast, które realnej zmiany nie dają.

Jej trzy codzienne tipy to: zasada 4R (regeneracja, refleksja, relaks, relacje), uważne pilnowanie przekonania nie mam czasu oraz zasypianie z pytaniem - gdybyś jutro mógł obudzić się tylko z tym, za co podziękujesz dziś, to co by to było. Skuteczna zmiana zawsze zaczyna się od małego kroku, choć od dwóch-trzech minut, bo kropla rzeźbi skałę.